Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровая еда правильное питание



Началась чувствоваться общая слабость, особенно тяжесть в ногах. Бессонница, но тем же временем сонливость днем. Посоветовали попробовать правильно питаться. Что мне нужно знать об этом?

Слабость и сонливость как раз напрямую и связана с питанием. Начнем с простого: питание нужно для того, чтобы организм получал нужные питательные элементы для поддержания активности и биохимических, физиологических и других процессов. Можем ли мы есть полноценные продукты, в которых будет содержаться равное количество всех этих элементов? Нет. Слабость вызвана недостатком элементов. Отсюда могут появиться и другие проблемы, например ломкость волос или шелушение кожи. Теперь чтобы это предотвратить нужно:
Соблюдать соответствие калорийности рациона с потребляемой энергией. То есть расчитывать количество калорий, которое затрачивается в течение дня и возмещать это количество всем нужными продуктами, а точнее их элементами. 
Также необходимо обеспечить баланс нужных веществ для организма. Должно быть правильное соотношение питательных веществ, а именно 15% белков, 15% жиров и 70% углеводов.


Задать вопрос