Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Правильное питание для здоровой кожи



Доброго времени суток. Подскажите, какое существует сбалансированное правильное питание для здоровой кожи ?

Здравствуйте.
Во-первых, спасибо вам за такой интересный и актуальный для многих вопрос.
Во-вторых, давайте сразу обговорим тот нюанс, что в борьбе за красивую кожу, современная диетология строго-настрого запрещает жесткие моно диеты!
В-третьих, Для того, чтобы всегда иметь не только чистую кожу, но и здоровый цвет лица, вам следует придерживаться следующих пищевых привычек:
1) Употреблять в течении всего дня как можно большое чистой родниковой воды (от 1,5 до 2-х литров). Кроме того, приветствуется выпивать и небольшое количество зеленого чая;
2) В обязательном порядке - необходимо включить в свой завтрак, обед и ужин такие полезные фрукты как: яблоки, бананы, ананасы, персики, лимон и гранат. Из овощей: огурец, тыква, капуста, редис, баклажаны, а так же в умеренных количествах картофель и болгарский перец.
3) Лучше всего навсегда отказаться от сладких газированных напитков, вредных углеводов в виде конфет, пирожных и плиточного шоколада.

В заключении хотелось бы помнить вам о том, что любое правильное питание обязательно должно быть максимально сбалансированным и ни в коем случае не исключать из себя необходимые каждому организму белки, жиры или углеводы.

 


Задать вопрос