Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание вода



Недавно стала замечать, что совсем не пью воду, просто не хочется. Как это может отразиться здоровье?

Организму человека, как и другим, необходима для жизни вода. Не будь ее на Земле, нас бы не было сейчас тут. Очень важно и нужно пить воду, чтобы уберечь себя от преждевременного старения тканей, депрессии, хронической усталости и головных болей. 
   Можно легко рассчитать необходимое количество воды в день: свой вес умножить на 0,03. Вы получите объем в литрах.
   Еще нужно знать, как правильно пить воду. Лучше всего равномерно распределить нужное количество на весь день. Выпить утром 2 стакана воды - обязательно. Это сразу же запустит ваш организм, вы быстро проснетесь. После 19:00 воду пить не рекомендуется - это может отразиться отеком на лице и теле, так как почки снижают свою активность ближе к вечеру. 
    Обязательно также - пить воду до еды, это снизит чувство голода(полезно для людей с лишним весом, и не пить после еды, иначе стенки желудка растянутся, а желудочный сок разбавится. Это за собой влечет вздутие и заболевания ЖКТ.
     Главное - не забывать о важности воды для здорового питания. Без нее невозможно похудение и нормальная жизнедеятельность.

 


Задать вопрос