Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросСамые здоровые продукты питания
Все чаще мне попадаются предложения разнообразных "суперфудов". То ягоды годжи, то семена чиа, то еще что-нибудь диковинное. Не обман ли это? Можно ли их действительно считать самыми здоровыми продуктами питания? Или это пустышки?
Во многих случаях, то, что сегодня продается под маркой "суперфуд" не является самыми здоровыми продуктами. Грейпфруты и ягоды годжи, например, не помогут вам стремительно потерять вес, а проростки пшеницы не заменят все витамины. Тем не менее, есть продукты, которые признаны наиболее полезными. Брокколи содержит важные микроэлементы, есть исследования, которые показывают, что ее употребление достоверно снижает риск развития некоторых видов рака. Жирная морская рыба полезна благодаря омега-3, но ученые установили, что частое ее употребление может привести к отравлению ртутью. Скумбрия и сардины более безопасны, чем семга или тунец. Овощи и фрукты, особенно свежие обязательно должны присутствовать в рационе в большом количестве. При этом лучше выбирать местные, знакомые вам овощи.
