Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Самые здоровые продукты питания



Все чаще мне попадаются предложения разнообразных "суперфудов". То ягоды годжи, то семена чиа, то еще что-нибудь диковинное. Не обман ли это? Можно ли их действительно считать самыми здоровыми продуктами питания? Или это пустышки?

Во многих случаях, то, что сегодня продается под маркой "суперфуд" не является самыми здоровыми продуктами. Грейпфруты и ягоды годжи, например, не помогут вам стремительно потерять вес, а проростки пшеницы не заменят все витамины. Тем не менее, есть продукты, которые признаны наиболее полезными. Брокколи содержит важные микроэлементы, есть исследования, которые показывают, что ее употребление достоверно снижает риск развития некоторых видов рака. Жирная морская рыба полезна благодаря омега-3, но ученые установили, что частое ее употребление может привести к отравлению ртутью. Скумбрия и сардины более безопасны, чем семга или тунец. Овощи и фрукты, особенно свежие обязательно должны присутствовать в рационе в большом количестве. При этом лучше выбирать местные, знакомые вам овощи.

 


Задать вопрос