Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Спорт и женское здоровье



Я увлекаюсь, ездой на велосипеде и в теплое время года, использую его как основное средство передвижения по городу. В день, я езжу, наверное, не меньше 2 часов. Слышала, что для женщин велосипед считается не самым полезным видом спорта и даже может нанести вред женскому здоровью. Это правда?Если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, как и при занятиях любым другим видом спорта, важно правильно дозировать физическую нагрузку, чтобы она приносила пользу. Отслеживайте частоту пульса. Сейчас это не сложно сделать при помощи фитнесс-браслетов. Безопасная частота пульса для женщин рассчитывается по формуле: 235 ударов в минуту минус возраст. Обратите внимание на жесткость седла, езда должна быть комфортной и не вызывать ощущений сдавливания. При правильно подобранной нагрузке езда на велосипеде весьма благотворна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмена веществ и контроля веса, развитии нижних мышц брюшного пресса, хорошего кровообращении органов малого таза. Так что для женского здоровья увлечение велосипедом только на пользу!

Если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, как и  при занятиях любым другим видом спорта, важно правильно дозировать физическую нагрузку, чтобы она приносила пользу. Отслеживайте  частоту пульса. Сейчас это не сложно сделать при помощи фитнесс-браслетов. Безопасная частота пульса для женщин рассчитывается по формуле: 235 ударов в минуту минус возраст. Обратите внимание на жесткость седла, езда должна быть комфортной и не вызывать ощущений сдавливания. При правильно подобранной нагрузке езда на велосипеде весьма благотворна для  сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмена веществ и контроля веса, развитии нижних мышц брюшного пресса, хорошего кровообращении органов малого таза. Так что для  женского здоровья увлечение велосипедом только на пользу! 

 


Задать вопрос