Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание красивая кожа



Здравствуйте, доктор! У меня никогда, даже в подростковом возрасте, с кожей не было особых проблем. Но потом я переехала от родителей, и стала кушать на бегу, и, скажем так, не очень здоровую пищу (часто обедаю в фаст-фудах, поздно вечером), и начал замечать неприятные покраснения и высыпания, иногда кожа шелушится. Я связываю все это с неправильным питанием, конечно, но чего конкретно не хватает моей коже, на какие витамины или продукты следует обратить внимание?

Добрый день! Вы совершенно правильно заметили, что высыпания и шелушения могут быть напрямую связаны с нездоровой пищей и неправильным образом жизни (в том числе и недосып, и вредные привычки, и чрезмерная инсоляция). Самые главные помощники в борьбе за красоту, кроме хорошей уходовой косметики, это: вода (необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день, и тогда не придется переживать за преждевременную потерю упругости), красная рыба и льняное масло (как основные источники омега-3-жирных кислот), фрукты, овощи и ягоды (так как эти продукты обеспечат Вас необходимыми коже витаминами А, С, Е, которые являются антиоксидантами и участвуют в выработке коллагена). Также очень важны витамины группы В, которые можно получить, употребляя в пищу мясо, птицу и яйца. И необходимо не забывать о таких минералах, как железо, цинк и кальций. Для восполнения потерь этих элементов также не стоит забывать об уже упомянутом красном мясе, молоке и субпродуктах (печени, языке). Как видите, здоровое питание - это просто, доступно и вкусно!

 


Задать вопрос