Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание красивая кожа



Здравствуйте, доктор! У меня никогда, даже в подростковом возрасте, с кожей не было особых проблем. Но потом я переехала от родителей, и стала кушать на бегу, и, скажем так, не очень здоровую пищу (часто обедаю в фаст-фудах, поздно вечером), и начал замечать неприятные покраснения и высыпания, иногда кожа шелушится. Я связываю все это с неправильным питанием, конечно, но чего конкретно не хватает моей коже, на какие витамины или продукты следует обратить внимание?

Добрый день! Вы совершенно правильно заметили, что высыпания и шелушения могут быть напрямую связаны с нездоровой пищей и неправильным образом жизни (в том числе и недосып, и вредные привычки, и чрезмерная инсоляция). Самые главные помощники в борьбе за красоту, кроме хорошей уходовой косметики, это: вода (необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день, и тогда не придется переживать за преждевременную потерю упругости), красная рыба и льняное масло (как основные источники омега-3-жирных кислот), фрукты, овощи и ягоды (так как эти продукты обеспечат Вас необходимыми коже витаминами А, С, Е, которые являются антиоксидантами и участвуют в выработке коллагена). Также очень важны витамины группы В, которые можно получить, употребляя в пищу мясо, птицу и яйца. И необходимо не забывать о таких минералах, как железо, цинк и кальций. Для восполнения потерь этих элементов также не стоит забывать об уже упомянутом красном мясе, молоке и субпродуктах (печени, языке). Как видите, здоровое питание - это просто, доступно и вкусно!

 


Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »