Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое диетическое питание



Здравствуйте дорогой доктор! Мне уже почти 60 лет. Разногласия с избыточным весом у меня уже достаточно давно, в настоящий момент мой рост 161 см., а вес 93 кг. В принципе я такая уже давно, около 10 лет. В последнее несколько месяцев все чаще прыгает давление, боли в ногах и суставах, появилась одышка. Терапевт сказала надо бы сбросить вес и перейти на здоровое и диетическое питание, так вот я даже и не знаю с чего начать то? Подскажите пожалуйста что делать? Какое питание диетическое, а какое нет?

Добрый день! Для начала вам нужно пройти общеклинические обследования с обязательным исследованием биохимических показателей крови, уровня глюкозы крови (в том числе с нагрузкой), гормонов щитовидной железы. Затем при удовлетворительных показателях вышеперечисленных обследований нужно выработать режим питания, питаться нужно 5-6 раз в день порциями не более 200 - 300 грамм. Так же следует соблюдать пищевой режим и ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки. И помните результат зависит исключительно от вас и вашего желания.

Задать вопрос