Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое диетическое питание



Здравствуйте дорогой доктор! Мне уже почти 60 лет. Разногласия с избыточным весом у меня уже достаточно давно, в настоящий момент мой рост 161 см., а вес 93 кг. В принципе я такая уже давно, около 10 лет. В последнее несколько месяцев все чаще прыгает давление, боли в ногах и суставах, появилась одышка. Терапевт сказала надо бы сбросить вес и перейти на здоровое и диетическое питание, так вот я даже и не знаю с чего начать то? Подскажите пожалуйста что делать? Какое питание диетическое, а какое нет?

Добрый день! Для начала вам нужно пройти общеклинические обследования с обязательным исследованием биохимических показателей крови, уровня глюкозы крови (в том числе с нагрузкой), гормонов щитовидной железы. Затем при удовлетворительных показателях вышеперечисленных обследований нужно выработать режим питания, питаться нужно 5-6 раз в день порциями не более 200 - 300 грамм. Так же следует соблюдать пищевой режим и ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки. И помните результат зависит исключительно от вас и вашего желания.

Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »