Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание фрукты



Здравствуйте! Я придерживаюсь белковой диеты, и стараюсь ограничивать количество фруктов и овощей в своем рационе. Но уже устала от этого, постоянно кружится голова, шелушится кожа. Возможно, Вы можете мне посоветовать, какие фрукты можно иногда кушать без вреда для фигуры?

Добрый день! Прежде всего, все диеты вредны, особенно белковая - она дает колоссальную нагрузку на почки! Гораздо рациональнее придерживаться принципов здорового питания. А ежедневное употребление овощей и фруктов - неотъемлемая часть правильного питания. Кушая фрукты, Вы обеспечите свой организм необходимым количеством углеводов (и не "сорветесь" на торт или конфеты), из-за недостатки которых, Вы и ощущаете головокружения. Кроме того, шелушение кожи также может быть связано с недостатком витаминов, которое восполнит ежедневное употребление яблок, груш, бананов и апельсинов. Однако стоит помнить, что количество фруктов тоже должно быть контролируемым (в день около 200 грамм). Лучше всего выбирать сезонные продукты (то есть персики зимой - не лучший выбор), и помнить, что фрукты с высоким содержанием углеводов при бесконтрольном потреблении действительно могут вызвать прибавку веса. К ним относятся бананы, финики и виноград - их кушать лучше не чаще раза в неделю и небольшими порциями.

 


Задать вопрос