Поиск

Статьи

Проблемы с давлением до беременности увеличивают риск выкидыша

Учёные обнаружили: женщины, у которых до зачатия наблюдалось повышенное диастолическое (нижнее) давление, подвержены высокому риску самопроизвольного прерывания беременности. смотреть целиком »

Исследование: Алкоголь и табак – самые опасные из веществ, вызывающих зависимость

В общей сложности употребление алкоголя и курение табака уже отняло у человечества около 250 000 лет здоровой жизни. смотреть целиком »

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание фрукты



Здравствуйте! Я придерживаюсь белковой диеты, и стараюсь ограничивать количество фруктов и овощей в своем рационе. Но уже устала от этого, постоянно кружится голова, шелушится кожа. Возможно, Вы можете мне посоветовать, какие фрукты можно иногда кушать без вреда для фигуры?

Добрый день! Прежде всего, все диеты вредны, особенно белковая - она дает колоссальную нагрузку на почки! Гораздо рациональнее придерживаться принципов здорового питания. А ежедневное употребление овощей и фруктов - неотъемлемая часть правильного питания. Кушая фрукты, Вы обеспечите свой организм необходимым количеством углеводов (и не "сорветесь" на торт или конфеты), из-за недостатки которых, Вы и ощущаете головокружения. Кроме того, шелушение кожи также может быть связано с недостатком витаминов, которое восполнит ежедневное употребление яблок, груш, бананов и апельсинов. Однако стоит помнить, что количество фруктов тоже должно быть контролируемым (в день около 200 грамм). Лучше всего выбирать сезонные продукты (то есть персики зимой - не лучший выбор), и помнить, что фрукты с высоким содержанием углеводов при бесконтрольном потреблении действительно могут вызвать прибавку веса. К ним относятся бананы, финики и виноград - их кушать лучше не чаще раза в неделю и небольшими порциями.

 


Задать вопрос